Experiencia Somática
¿Qué es la Experiencia Somática?
Es un método terapéutico creado por Peter Levine para el tratamiento y resolución del trauma. Se trabaja a partir de la sensopercepción, y se basa en el estudio profundo del sistema nervioso mamífero y su funcionamiento en la respuesta al estrés y a los eventos traumáticos.
¿Cómo reaccionamos ante un evento estresante y potencialmente traumático?
¿Cómo se trabaja el trauma?
El trauma no se aloja solo en el recuerdo consciente, es más, puede no haber ningún recuerdo de los eventos traumáticos, pero sí hay registro y memoria en el cuerpo.
Por esto es que la propuesta de Experiencia Somática es un abordaje que invita al cuerpo a expresarse, a manifestarse y a completar aquello inconcluso como forma de sanar las heridas del trauma. No es estrictamente necesario hablar sobre lo ocurrido, si sucede es bienvenido.
Incluso hay experiencias vividas en la infancia temprana (donde no tenemos acceso ni siquiera a la memoria verbal) pero sí existe memoria en nuestro cuerpo, y es a partir de esa memoria corporal con la que se trabaja.
Para sanar el trauma...
No necesitamos entender y tampoco necesitamos recordar! No intentes pensar o racionalizar mucho tu solución al trauma. Las zonas más antiguas del cerebro que manejan el trauma no saben cómo hacerlo (pensar o racionalizarlo)
El trauma deja una huella, una impresión en nuestro sistema nervioso. A pesar de esto, podemos desarrollar nuevos caminos, nuevas huellas, que permiten sanar el dolor del pasado.
La neuroplasticidad es la habilidad de nuestro cerebro para formar nuevas conexiones neuronales a partir de nuevas experiencias. Esta habilidad innata y que todos tenemos, es en parte lo que permite el desarrollo y el éxito de una terapia.
Algunos síntomas de trauma:
. Insomnio
. Hipervigilancia y perfeccionismo
. Vergüenza, ira, miedo
. Falta de confianza
. Incapacidad para fijar y lograr objetivos
. Ansiedad, depresión, estrés
. Fobias, conductas evitativas
Todos tenemos algún trauma, es consecuencia de parte de nuestra historia. Es posible sanarnos a través de nuestra memoria somática y desarrollar resiliencia.